Yoga klasser på arbejdspladsen

Yogaklasser på arbejdspladsen øger produktiviteten, reducerer sygedage, øger mental klarhed, bekæmper træthed, forbedrer hukommelse, styrker musklerne, bekæmper stress og øger arbejdspladstilfredsheden. "Yogaens virkninger, når du gør det korrekt, kan være øjeblikkeligt", siger yoga firma direktør, Daniel Harte. "Medarbejderne er kommet væk og siger, at deres sind er mere fokuserede, deres energiniveauer styrkes, og de har bekæmpet stress." Flere typer af corporate yoga programmer er tilgængelige.

Konferenceværelse Yoga

Udnyttelse af eksisterende rum er en måde, virksomheder inkorporerer yogaklasser på arbejdspladsen. Sarah Ogden, administrerende direktør for PR agenturet Midnight Communications, siger, at hun brugte selskabets kælder til at yoga klasser til hendes personale tre dage om ugen. Mens det var svært at få folk væk fra deres skriveborde i begyndelsen, blev klasserne gradvist fanget på. "PR kan være særlig stressende, og jeg er en stor fan af yoga, fordi det har mentale og fysiske fordele, " fortæller Ogden. Beth Superfin, senior leder for AOL Media Networks, tilføjer, at hun var skeptisk til at lave yoga i hendes konferencelokaler i starten, men sagde, at hun snart blev hooket på de nemme, gratis, timelange klasser med professionelle instruktører. Andre virksomheder bruger pauserum, opbevaringsområder eller deres græsplæner som yoga praksisrum.

Firma Gym Yoga

Ved køb, New York, PepsiCo hovedkvarter, Pilates, yoga og spinning klasser tilbydes på deres $ 20-a-måned gym. Senior advokat Megan Hurley siger, at hendes billige corporate gym medlemskab har hjulpet hende til at holde sig i form, på trods af sin frygtelige tidsplan. Virksomheder som Nike, HBO, Forbes, Google, MTV og IBM har fået opmærksomhed på medierne for at tilbyde gym medlemskab med yogaklasser på arbejdspladsen. MoreySmiths designpraksis direktør Linda Morey Smith siger, at færre virksomheder installerer deres eget fitnesscenter, i modsætning til at tilbyde lokale medlemskabsaftaler. "Men" tilføjer hun "inddragelse af brusere og skabe ... og en fleksibel plads på kontoret, der har potentialet for yoga eller pilates bliver stadig mere populære. "

Yoga Retreats

Inden du gennemfører yogaklasser på arbejdspladsen, sender mange arbejdsgivere deres personale til en yoga tilbagetrækning for at måle interesse og effektivitet. Sara Harris, en yoga instruktør ved Mohonk Mountain House i New Paltz, New York, har lært medarbejdere fra MTV, IBM, AT & T og NYNEX. Det byder på to-dages firma-teamophold, der omfatter "aktiv afslapning" yoga, samt vandreture, sport og kroketurneringer. En MTV-medarbejder forklarer fordelene ved yogaklasser på arbejdspladsen og siger: "Livet på arbejdspladsen er fuld af distraktioner. Yoga giver mig mulighed for at fokusere, da det er sjældent, at alt er så roligt."