Sådan hoster du en største taberkonkurrence på arbejdspladsen

Den tid, der går sammen med arbejdskollegier, drejer sig ofte om mad - frokoster, farvel sammenkomster og ferie eller fødselsdagsfest. Tilsæt det kalorierede automater, snacks i bagerummet og fastfoodpakker, og du har en opskrift på usundt spisning og vægtforøgelse. Fans af hit-tv-programmet "Biggest Loser" bringer deres egne versioner af showets vægttabskonkurrence ind på arbejdspladsen. Den venlige konkurrence, opmuntring og fælles motivation, der tilbydes af disse arbejdspladskonkurrencer, kan være den rigtige tilgang til dig og dine kolleger for at nå dine vægttabsmål.

1.

Få tilladelse fra dine vejledere til at føre konkurrencen.

2.

Annoncer planer for dit kontor Største taberkonkurrencer for at vurdere interesse og potentiel deltagelse. Samle interesserede kolleger for at diskutere de specifikke detaljer i konkurrencen. Beslut om, hvor stor en procentdel af vægten der bliver tabt hver uge, vil blive offentliggjort eller vedligeholdt af en enkeltperson. Hvis din gruppe beslutter at have en pengepræmie for konkurrencens vinder, skal du samle et aftales bidrag fra hver deltager foran; $ 10 til $ 20 er standardintervallet.

3.

Offentliggør start- og slutdatoen for din konkurrence. To måneder er en god tid til din første konkurrence. Det er længe nok for folk at se fremskridt, men ikke så længe, ​​at de mister interessen. Gennemfør en indledende indvejning og udpege et betroet individ for at dokumentere startvægten for hver deltager.

4.

Udfør ugentlige indlæg på samme dag hver uge. Fredage er et populært valg, da folk føler sig mindre skyldige i at nyde deres weekender efter en vellykket fredagsvejning. Optag hver deltagers vægtprocent. Brug vejningstiderne til at dele sunde spisesteder og træne ideer. Overvej at tilbringe frokosttiden som en gruppe, for eksempel.

5.

Bestem vinderen ved den sidste vejning. Vinderen får de penge, alle bidrog til i begyndelsen som hendes præmie. Hvis din gruppe foretrækker at tildele en ikke-pengepræmie, kan du vælge en særlig fordel som en garanteret førsteklasses parkeringsplads i en uge.

Ting, der er nødvendige

• Nøjagtig skala
• Progress chart

Tip

• Tal med dine medarbejdere om konkurrencen. De kan være villige til at underkaste konkurrencen, hvis det kan knyttes til et corporate wellness-program med det formål at forbedre medarbejdernes sundhed og reducere selskabets forsikringsomkostninger.

Advarsel

• Føderale og statslige arbejdslove forbyder typisk at kræve, at enhver medarbejder deltager i en vægttabkonkurrence ufrivilligt.