Årsager, håndtering og konsekvenser af stress på arbejdspladsen

Arbejdspladsens stress, som typisk skyldes frygt og usikkerhed i turbulente økonomiske tider, reducerer produktiviteten og har generelt en negativ indvirkning på medarbejdernes moral. At håndtere stress på arbejdspladsen indebærer, at hver medarbejder tager ansvar for at opretholde trivsel og undgå fælles reaktioner på stress og forbedring af kommunikationsevner. Dette vil medvirke til at opretholde bedre relationer med kolleger, ledere og kunder.

Symptomer

Fælles årsager til stress på arbejdspladsen er frygt for afsked, øgede krav, pres for at udføre og urealistiske mål. Kronisk stress får folk til at føle sig ængstelige, cranky eller deprimeret. Nogle kan have problemer med at sove, koncentrere eller miste interessen for aktiviteter. Fysiske manifestationer omfatter hovedpine, fordøjelsesproblemer og meget mere.

Tilgange

At henvende sig til cigaretter, alkohol eller stoffer giver sjældent mere end midlertidig lindring. Bedre alternativer til håndtering af stress omfatter regelmæssig træning, spise godt og få nok søvn. Medarbejdere, der føler sig overvældet med for meget arbejde, har brug for hjælp til at skabe et mere afbalanceret tidsplan for at undgå at blive overcommitted. Planlægning af regelmæssige korte pauser væk fra arbejde hele dagen kan hjælpe med at slappe af og genoplade travle forretningsfolk. At tale med andre og bruge humor til at reducere spændinger hjælper også med at klare.

For at reducere usikkerhed og stress bør ledere sætte klare forventninger til medarbejderne. De bør kommunikere ofte og opfordre deltagelse i beslutningstagningen. At anerkende medarbejdere for hårdt arbejde og dedikation viser medarbejdere, de er værdsatte og kan også medføre øget produktivitet. For at sikre et stabilt og sikkert miljø for alle medarbejdere bør ledere oprette politikker for at eliminere chikane og uretfærdig behandling.

Indvirkning

Nogle bekymringer og stress er normalt og nødvendigt. Men for meget vil påvirke produktiviteten, hvilket forårsager produktfejl, serviceproblemer og andre operationelle målinger. Konsekvenserne af for meget stress omfatter fravær og medarbejderomsætning, medarbejderfejl, interpersonelle konflikter og medarbejderangst. Stress forværrer eksisterende udfordringer og kan sprede sig for at forstyrre et helt hold.

Resultater

Ved at prioritere opgaver, bryde store projekter i mindre komponenter og delegere ansvar efter behov, kan medarbejderne lære at slippe af med at kontrollere alt, hvilket kan skabe unødvendig stress. Ved at modstå perfektionisme kan folk også undgå unødigt pres, der ofte er selvpålagt. Ved at reducere rod, opretholde lister og tænke positivt på interaktioner, kan medarbejderne genvinde energi og motivation, der er nødvendige for at fungere effektivt på arbejde og i hjemmet.

Anerkendelse

Behovet for effektivt at reagere på stress er et verdensomspændende problem, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Flere hjerteanfald forekommer mandag formiddag end på et hvilket som helst tidspunkt i ugen. Ved at indrømme, at de er stressede, kan folk udvikle evner til at identificere problemer og håndtere de negative aspekter af daglige besvær, livshændelser eller endda katastrofale situationer.